训记是一款专业健身程序，专门给健身人群设计，支持个性化训练方案定制。依据训练数据反馈优化后续课程，涵盖热身、主体训练与拉伸环节，编排科学合理。多角度动作演示视频清晰呈现细节要点，真人语音同步指导训练进程。离线训练与内容收藏功能完备，短至4分钟的课程适配碎片时间与多元健身场景。赶快下载，来制定属于你的个性训练计划!

训记怎么添加计划?

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练;

2、打开训练计划，点击新建训练;

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作;

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成;

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记软件特色

1.个性化动态训练方案

为您量身定制专属健身计划，通过智能反馈机制持续优化后续课程，精准匹配适宜的运动模式与强度，伴随您的进步不断调整。

2.灵活训练不受限

支持随时随地开启锻炼，离线模式与课程收藏功能让您自由掌控。提供短至4分钟的高效课程，完美适配碎片化时间与多元场景需求。

3.科学流程系统编排

融合热身、核心训练与拉伸放松三大环节，遵循运动生理学原理规划步骤，确保每一次锻炼都安全高效，收获更专业的健身体验。

训记软件功能

1.专业实景健身课程

所有训练课程均由明星教练实景摄制，全程陪伴指导完成动作。

教练不仅是动作示范者，更是您的训练伙伴，实时讲解动作要领、发力技巧，助您精准感受目标肌群发力，有效规避运动损伤，最大化训练成效。

2.全方位健康知识库

提供丰富的营养科学与健康饮食指南，不仅指导科学运动，更传授合理膳食方法，破除饮食误区，精准管理热量摄入。

明星教练亲自解答训练中的常见疑问与技术难点。

分享真实励志蜕变故事与成功经验，见证他人如何塑造理想身材(如清晰腹肌线条)。

3.活力互动运动社区

汇集兼具趣味性与知识性的运动干货，定期举办多彩社区活动。

实现与教练及健身同好的即时互动交流，获得专业教练的直接指导与答疑。

4.智能训练计划引擎

读取健康数据(通过HealthKit API)，结合个人体质特征与健身目标，智能推荐专业训练方案。

囊括减脂塑形、心肺提升、瑜伽伸展、普拉提核心、肌肉强化等全类型课程，满足多元需求。

训练强度设计循序渐进，从基础到进阶，科学引导能力提升。

5.弹性便捷健身体验

享受专业教练的精准指导，突破传统健身房的时间地点限制。无需固定时段奔波，避开人群等待，节省时间与费用，让专业训练更触手可及。

训记更新日志

v7.0.147版本

+ hiit工具现在可以写入历史了

- 修复一些底层BUG